SUFRO PERO AMO ¿SOY CODEPENDIENTE?....

Si sufres cuando amas...Quizá eres un Codependiente Emocional.


Autodiagnóstico


1. ¿Crees y te sientes responsable por otras personas; por sus sentimientos, pensamientos, acciones, decisiones, deseos, necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en el futuro?
2. ¿Te sientes instintivamente impulsado a ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aún cuando ellos no te hayan pedido ayuda?
3. ¿Te encuentras a ti mismo diciendo sí, cuando en realidad querias decir no, haciendo cosas que realmente no deseas hacer, haciendo mas que lo que se consideras una repartición justa del trabajo, o haciendo cosas para otras personas que ellos pueden hacer por ellos mismos y entonces sitiéndote resentido y victimizado?
4. ¿Te sientes aburrido, vacío y sin valor, si no existe una crisis en tu vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar?
5. ¿Crees que alguien es responsable de cuidarte y de hacerte feliz?
6. ¿Crees y sientes que alguien, o el problema de alguien esta controlando tu vida?
7. ¿Es el sentimiento de culpa quien determina tus prioridades? (Por ejemplo, haces lo que tu quieres hacer y piensa que es bueno para tí, o tu haces lo que piensas que debes hacer para minimizar la culpa y crear autoestima)
8. ¿Te sientes culpable por lo que piensas y sientes y lo niegas?
9. ¿Te preocupas por una persona hasta el punto donde pierdes el sueño y no puedes relajarte y disfrutar de la vida?
10. ¿Piensas acerca de otra persona y acerca de sus problemas más de tres veces por día?
11. ¿Estás tan preocupado por alguien que te has deprimido y enfermado físicamente?
12. ¿Estás muy preocupado por alguien que estas tomando sedantes, o estas ingiriendo alcohol para poder manejar la ansiedad resultante ?
13. ¿Crees que no puedes ser feliz hasta que otra persona - padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta? ¿Estas esperando que otra persona cambien para poder ser feliz tú?
14. ¿Abandonas tu rutina abruptamente y dejas de vivir tu vida, poque estás muy molesto con alguien?
15. ¿Tratas de controlar los eventos y a las personas, a traves de retirarles el afecto, producirles sentimientos de culpa, coercionar, amenazar, dar consejos no solicitados, ejercer manipulación, o dominación?
16. ¿Te sientes confundido, desamparado, algunas veces piensas que te volverás loco, a causa de la forma que te has involucrado en la vida de otra persona?
17. ¿Le permites a alguien que te abuse fisica o emocionalmente?
18. ¿Estás abusando emocional y fisicamente de alguien?
19. ¿Te sientes atacado y defensivo cuando otras personas hablan de tí?
20. ¿Te sientes que tienes que ponerte furioso y gritar para que te oigan?
21. ¿Buscas la aprobación de otras personas por su conducta o decisiones?
22. ¿Tratas de probar que tu eres suficientemente bueno para otras personas, pero se te olvida preguntarte si esas personas son suficientemente buenas para tí?
23. ¿Te sientes atrapado en tus las relaciones ?
24. ¿Culpas a otras personas de las circunstancias de tu vida?
25. ¿Usualmente tú no dices lo que sientes ?
26. ¿Pides lo que necesitas de manera indirecta o muchas veces no hablas de eso?
27. ¿Mientes para proteger y cubrir a las personas que quieres?
28. ¿Esta tolerando conductas quetú has dicho que nunca tolerararías?
29. ¿Lo ha herido alguien tan profundamente que has perdido tu fe espiritual?
30. ¿Alguien lo te ha herido tan profundamente que has estado pensando en hacer, y haciendo cosas para castigar y vengarte de esa persona?
31. ¿Está la ira de alguien controlando tus acciones? Por ejemplo, ¿inviertes mucho tiempo y energía pensando y escogiendo la conducta que sería la que menos provocaría la ira de esa persona?
32. ¿Tienes sexo con alguien aunque no lo quieras tener?
33. ¿Tiene dificultades para relajarte y divertirte?
34. ¿Te sientes estancado, atrapado y desesperanzado, pero te dices a ti mismo que tu problema no es tan serio como para necesitar ayuda?
35. ¿Has hecho el problema de otra persona te separe y te aísle de las cosas y las personas que disfrutas?
36. ¿Has pensado en el suicidio o has deseado la muerte como un escape a una relación intolerable?
SI TU RESPUESTA A 5 O MÁS PREGUNTAS FUE POSITIVA, PUEDES
CONSIDERARTE UN DEPENDIENTE AFECTIVO.SI CONTESTASTE AFIRMATIVAMENTE A 5 PREGUNTAS SUFRES CUANDO AMAS, O SEA PADECES CODEPENDENCIA EMOCIONAL.