¿Qué es lo que realmente necesitamos si queremos lograr una vida exitosa? Y lo que nadie puede permitirse ignorar

¿Qué es lo que realmente necesitamos si queremos lograr una vida exitosa? Parece extraño en retrospectiva, pero durante mucho tiempo nadie se preguntó en serio esta cuestión. La vida se divide en compartimentos tradicionales tales como nuestro trabajo, familia, la religión - mismos que no han cambiado desde hace siglos.
Un gran avance se produjo cuando el psicólogo Abraham Maslow ofreció un nuevo modelo que ponía las necesidades básicas primero y construyó una especie de piramide en donde ciertas necesidades quedaban en la parte más alta. Así por ejemplo el sentirnos seguros y protegidos era una necesidad básica, mientras que el arte, la imaginación, y Dios venían mucho después. Esta "jerarquía de necesidades" ha tenido un gran impacto, y se adapta al sentido común. Una vida exitosa requiere de una base sólida para sentirse seguro. Sin embargo, la vida sigue cambiando, y creo que ahora hay una necesidad que reemplaza a todas las demás. Sin ella, tanto el dinero y la familia no alcanzan para compensar lo que falta, simplemente son socavados por una prominente carrera y una exitosa situación profesional. La posibilidad de llevar una vida feliz se pone en peligro. Ésta necesidad es la necesidad del auto-cuidado. El conocimiento acumulado de la medicina, la psicología y los estudios de longevidad están de acuerdo con esto. Cada uno de nosotros tiene el potencial para poder evitar de cierta forma y manera las enfermedades asi como poder retardar el envejecimiento, y alcanzar un estado superior de bienestar si prestamos la debida atención a los cuidados personales. Un nuevo horizonte se ha abierto para millones de personas si estan plenamente conscientes. Sin embargo muchos continúan aferrandose a viejas nociones desgastadas que los privan de poder ejercer un cierto control sobre su futuro. Algunas nociones son las siguientes :

1° Aún no existen nuevas especialidades médicas para mantenernos mejor.

2°. La vejez es un estado de decadencia.

3°. El dinero puede resolver la mayoría de los problemas, y cuanto más, mejor.

4°. Todo el mundo tiene demonios internos, muchas veces es mucho mejor guardarlos en silencio y mantenerse callados al respecto.

5°. Lo que no sabemos no nos hará daño.

6°. La vida es injusta y las cosas malas siempre suceden al azar.

7°. Los genes hacen todo, y no hay nada que podamos hacer acerca de nuestros genes.

Sin examinamos estas nociones en detalle, todas están en contradicción con los cuidados personales.

1. El bienestar es responsabilidad de cada persona.

2. La vejez refleja nuestras creencias acerca de ella. Las creencias positivas conducen a una vejez positiva.

3. El dinero no proporciona todo solo cubre necesidades básicas. Si nos atenemos a ello, no hay ninguna correlación entre más dinero y una mayor felicidad.

4. Frente a nuestros problemas personales existe un gran impacto en lo saludable que seremos en el futuro.

5. Lo que uno no sabe tan solo reprime y crea dificultades emocionales y físicas. Nuestras células metabolizan todo lo que nos sucede.

6. La vida se adapta a nuestra concepción de la misma. La mente da forma a cómo los acontecimientos resultan, no al revés.

7. Los genes son fluidos y dinámicos, responden en todo momento a nuestro mundo interior y exterior. La importación de esta lista es que asi uno tiene el poder de crear su propia realidad personal, que es en lo que consiste el auto-cuidado en última instancia. Estamos mal creyendo en la necesidad de un nuevo modelo de bienestar. Décadas de información pública sobre la prevención han avanzado, pero acerca de todo este tema parece menos urgentes para la mayoría de la gente. La mayoría sol piensan en lo que ellos creen que es bueno para si mismos, la mayoría de la gente segmenta sus vidas entre el trabajo, el ocio y la familia. Generalmente les queda muy poco tiempo para su autocuidado. Sin embargo, el cuidado de sí mismo hoy es exactamente lo que determinara su vida en las próximas décadas. Un nuevo modelo de auto-cuidado incluiría lo siguiente:

***Hacer de la felicidad una prioridad alta

***Asegurarse de que la vida tiene un propósito y significado

***Vivir de acuerdo a una visión superior.

***Buscar una expansión de la conciencia por cada década de nuestra vida.

***Dedicar tiempo y atención a nuestro crecimiento personal.

***Prestar atención a la suerte del planeta.

***Mantener por lo menos un régimen mínimo de una buena alimentación y actividad física.

***Permitir que el cerebro pueda restablecerse dandonos varios descansos varias veces al día.

***Familiarizarnos con nuestro mundo interior a través de la meditación, la contemplación y la autorreflexión.

***Practicar la gratitud y el aprecio.

***Aprender a amar y ser amado.

Como se puede ver, el auto- cuidado va mucho más allá de comer vegetales y de inscribirnos en el gimnasio. Viene de buscar y transformarnos en un nuevo modelo para el éxito y la felicidad, un modelo que se apoye de una nueva abundante evidencia de recursos disponibles y al alcance de todos. En este momento, los modelos existentes parecen que ya tienen un final muy muerto. El consumismo es una bomba de tiempo; El"Trabajar duro y jugar duro" nos lleva al ventual agotamiento y debilidad física. El aplazamiento de la felicidad hasta que nos jubilemos desecha valiosas décadas de vida. "El mirar siempre hacia fuera como objetivo número uno" simplemente mata el alma.