QUE COMES....EL CAMINO PARA LA EXCELENCIA........

DIETA Y EL CAMINO A LA EXCELENCIA


Yo digo que la energía es el combustible de la excelencia.
Por mucho que cambie uno sus representaciones internas,
si tiene la bioquímica estropeada o alterada, el cerebro recibirá
representaciones distorsionadas. Todo el sistema está
perjudicado. En realidad, no será probable que tenga uno muchas ganas de poner en práctica lo que haya aprendido.


Aunque uno tenga el mejor coche deportivo del mundo, si
pretende que funcione con cerveza no correrá. Y aunque
tenga el mejor coche y el combustible adecuado, si las bujías
no dan chispa correctamente, el rendimiento no será óptimo.Cuanto más
alto el nivel de energía, más eficiente será su organismo. Y
cuanto más eficiente sea, mejor se sentirá uno y más aplicará
su talento a la obtención de resultados sobresalientes.
Estudiar qué cosas producen una salud sobresaliente,y modelar
a las personas que de manera coherente la producen en sí
mismas. Hay una ciencia de la salud llamada «higiene naturista».


Aprendiendo a comprender el funcionamiento del organismo, a respetarlo y cuidarlo, y él cuidará de uno.Si uno quiere gozar de una circulación sana y de
unos sistemas linfático e inmunitario eficaces, debe respirar profundamente y realizar los movimientos adecuados para estimularlos. Desconfía de todo «programa de salud» que no empiece por enseñarte, ante todo, cómo depurar el organismo
mediante una respiración eficaz.

La depuración del sistema linfático con una respiración profunda, diafragmática, ya quela misma crea como un vacío que aspira la linfa y multiplica la
velocidad de eliminación de las toxinas. En efecto, la respiración profunda y el ejercicio pueden multiplicar dicha velocidad hasta quince veces. Esto es el valor de una respiración correcta. No hay nada mejor para depurar el organismo.El oxígeno es el más esencial de todos los elementos necesarios para la buena salud, su falta de desempeña un papel «oncógeno» (es decir, destructivo) importante. Indudablemente
afecta a la calidad vital de las células. Ahora bien, hay que recordar que la calidad de vida de nuestras células equivale a la calidad de vida que percibimos nosotros. Es evidente que la plena oxigenación de nuestro sistema debería convertirse
en nuestro interés principal; una respiración más eficaz es, sin duda alguna, lo primero.De hecho los atletas estimulan el sistema inmunológico de su organismo, ya que su actividad favorece la circulación linfática y con una respiración sana le
proporcionan ya al organismo lo que más necesita. De manera que ésta es nuestra primera llave de acceso a una vida sana.

Trate de comer alimentos abundantes en agua. El 70 por ciento de la superficie de nuestro planeta está cubierta de agua. El 80 por ciento de nuestro organismo
está constituido por agua. ¿Qué te parece que debería contener tu dieta principalmente? Convendría controlar que tu dieta esté formada por un 70 por ciento de alimentos ricos en agua. Es decir, fruta fresca o verduras, o jugos de lo uno o
lo otro recién exprimidos.La cantidad de agua que uno bebe debe dictarla su sed.Es por ello que la fruta, la verdura y las legumbres deben de ser indispensables. Ellas te suministrarán agua en abundancia, esa sustancia vivificante y purificadora.Por medio de la dieta, uno debe ayudar a su cuerpo en ese proceso de limpieza, en vez de sobrecargarlo de alimentos indigestos. La acumulación de productos de desecho abre
el camino a las enfermedades. Una manera de lograr que el torrente sanguíneo y el organismo se libren de desechos y toxinas es reducir la ingesta de alimentos (y de otras cosas que no son alimentos) que sobrecargan los órganos encargados de la eliminación. La otra manera consiste en suministrar agua suficiente para que el sistema pueda diluir más fácilmente dichos productos y así eliminarlos.El sentido común dicta que es preciso comer alimentos frescos y ricos en agua para sentirse
plenamente vivo.


No hay nada como para la salud vital comulgar con el principio de la combinación
eficaz de los alimentos.Las combinaciones incompatibles nos roban energía, y todo lo que produce una pérdida de energía lleva posiblemente a una enfermedad.En cada
comida, toma sólo un alimento concentrado. ¿Cuáles son los alimentos concentrados? Todos los que tienen escaso contenido en agua.Cuando la combinación de alimentos presente en el aparato digestivo es inapropiada, quizá se necesiten ocho, diez, doce, catorce o incluso más horas para digerirla, en cambio, si se combinan adecuadamente los alimentos el organismo puede realizar su trabajo con más eficacia y la digestión dura unas tres o cuatro horas en promedio, de manera que no se desperdician energías en el proceso.

Procura un consumo controlado.El deterioro fisiológico, incluyendo el deterioro normal del sistema inmunológico, se retrasaba considerablemente gracias a la restricción de la ración alimentaria.Come menos y vivirás más


Consumo eficaz de fruta. La fruta es el alimento más perfecto, el que consume menos energía durante la digestión y el que, a cambio, beneficia más al organismo. El único nutriente que consume el funcionamiento del cerebro es la glucosa.
La fruta contiene principalmente fructosa (que se convierte fácilmente en glucosa) y un 90 a 95 por ciento de agua, por lo general, lo cual significa que limpia y alimenta al mismo tiempo. Debe ser tu objetivo primordial, la fruta debe ingerirse siempre en ayunas.La mejor fruta es la fresca, o el jugo recién exprimido.La fruta contiene bioflavinas que evitan el espesamiento de la sangre y las adherencias en las arterias. Además, vigorizan los capilares, y ya se sabe que la rotura de
los capilares es causa frecuente de hemorragias internas y ataques cardíacos.


¿Cómo comenzar el día? ¿De qué alimentos debe constar el desayuno?Cuando te levantes y a lo largo del día, mientras pueda soportarlo cómodamente, no tomes nada
más que fruta fresca o jugos recién exprimidos. Observa esta limitación hasta mediodía como mínimo. Cuanto más consigas resistir sin otro alimento en el cuerpo que la fruta, más horas tendrá el organismo para limpiarse.

Termina con el mito de las proteínas.Nunca se dijo mentira más grande que ésa de que el ser humano necesita una dieta fuerte en proteínas para conservar la salud y
un bienestar óptimo.Cualquier dieta vegetariana suficientemente equilibrada basta para suministrar todas las que hacen falta. ¿De dónde saca su energía el organismo? En primer lugar, de la glucosa que extrae de las frutas, las verduras y las legumbres. Luego se consume el almidón de las féculas, y luego las grasas. Las proteínas no intervienen para nada en el consumo energético.Recuerda que la calidad de nuestra fisiología afecta a nuestras percepciones y a nuestra conducta.